Una Propuesta para comprender nuestras formas de afrontamiento y lidiar desde una perspectiva saludable. 

El aprendizaje siempre ha estado presente desde que nacemos y es la forma de comprender y accionar ante cada situación a la que nos enfrentamos. A través del aprendizaje interpretamos nuestra realidad y también predecimos cómo actuar ante nuevas situaciones que se puedan suscitar. Este proceso es inherente y vital para nuestras vidas; además, de ser un determinante en cada estadio de nuestro desarrollo.

Este concepto en el terreno de la ciencia ha traído maravillas y grandes aportes. Sin embargo, en el lado experiencial nos encontramos con múltiples realidades y vivencias que generan que cada proceso de aprendizaje conlleve una serie de tangentes, las cuales llegan a ser gratificantes o perjudiciales teniendo en cuenta el contexto que se presente. En adición a ello, también se debe tener en cuenta otro factor, el cual es el carácter biológico o también llamado temperamento. Este constructo se presenta en diversas dimensiones y es el complemento de la ecuación que estamos formando. Ambos términos, tienen como resultado nuestros modos de afrontamiento.

A continuación, vamos a representar esta ecuación en nuestra vida cotidiana. Imaginemos el caso de “Pedrito”, él es un niño el cual ha vivido en una familia donde la palabra “éxito” ha estado delante de lo afectivo. Es decir, los logros externos como una medalla o un reconocimiento social eran primordiales en su dinámica familiar, dejando de lado el afecto o el cariño. Esta experiencia previa es muy determinante para la ecuación; sin embargo, el temperamento determina si el estilo de afrontamiento ante una nueva situación sea gratificante o perjudicial. Por consiguiente, si el temperamento de “Pedrito” es rígido; probablemente, su afrontamiento ante una situación disruptiva podría ser displacentera generando en él mucha ansiedad y malestar. Por lo contrario, si el temperamento es “Flexible”, su modo de afrontamiento ante una situación adversa podría ser más adaptativa generando otras formas de afronte.  

Esta ecuación la utilizamos desde la infancia y la repetimos durante toda la vida; además, nos ayuda a poder interpretar nuestra realidad generando patrones adaptativos o desadaptativos. En el caso de los patrones desadaptativos lo llamaremos “Trampas vitales” o “Esquemas” y aunque suene “irónico”, estas formas de afrontamiento fueron de mucha utilidad en nuestra infancia; sin embargo, en estos momentos pueden llegar a ser destructivos y dolorosos. Si nos centramos en el ejemplo de “Pedrito” sus formas de afrontamiento a fin de evitar la sensación de derrota, probablemente pueda ser de ira y agresividad. Este modo de afrontamiento le pudo haber ayudado en su infancia; no obstante, en la adultez puede ser aversivo, ya que puede alejar a sus personas íntimas o entrampar futuros proyectos. 

En esta parte de la lectura, podemos cuestionarnos si existe la posibilidad de extinguir algún patrón desadaptativo. Lamento informarles que cuando aprendemos algo nuevo es muy difícil desaprender; por ejemplo, podríamos en estos momentos desaprender a caminar o a leer. Evidentemente no, pero no nos desanimemos, ya que si bien no podemos desaprender alguna conducta desadaptativa, tenemos la posibilidad de reaprender nuevas formas de afrontamientos saludables con la finalidad disminuir la sensación que la “trampa vital” o “Esquema” nos hace sentir. 

Es por ello que se creó el taller “Creando Horizontes”, como una propuesta innovadora, integrativa y autocompasiva. Asimismo, busca brindar apoyo integral para desarrollar bienestar y desarrollo personal al consultante para que pueda adaptarse en diferentes ámbitos de vida. Finalmente, le invito a descubrir sobre las “Trampas vitales” y buscar nuevas formas de afronte.